warsztaty i szkolenia

Roczny kurs

DROGA DO BLISKOŚCI

Jak rozmawiać, by lepiej się rozumieć

dla par i małżeństw

Warszawa

9 spotkań | soboty 10:00–18:00

📅 Terminy: 24.10.2026
, 21.11.2026, 
12.12.2026
, 16.01.2027, 13.02.2027
, 13.03.2027, 10.04.2027, 22.05.2027, 
12.06.2027

Zapisy i informacje u Stowarzyszenia Przystań – M, na którego zaproszenie tworzymy ten kurs: przystan.m@gmail.com

lub

tel. 501 289 869

Każda bliska relacja rozpoczyna swoją historię od miłości, marzeń i nadziei na wspólną drogę.

Z czasem jednak pojawiają się codzienne wyzwania, różnice, zmęczenie, odmienne potrzeby i sytuacje, w których mimo miłości coraz trudniej jest się naprawdę usłyszeć. Czasem nie chodzi o brak miłości. Chodzi o to, że nikt nas wcześniej nie nauczył, jak rozmawiać wtedy, gdy jest trudno.

Jak mówić o tym, co ważne, bez ranienia.
Jak słuchać, kiedy sami czujemy ból.
Jak wyrażać swoje potrzeby, pozostając blisko drugiej osoby.
Jak wracać do siebie po trudnych rozmowach.

Wierzymy, że bliska relacja jest miejscem, w którym dwoje ludzi może wzrastać w miłości, wzajemnym zrozumieniu i trosce o siebie. Jednak bliskość nie tworzy się sama. Potrzebuje uwagi, uważności, wzajemnego poznawania siebie i gotowości, aby każdego dnia na nowo wybierać relację.

Dlatego stworzyliśmy kurs:

„Droga do bliskości – Jak rozmawiać, by lepiej się rozumieć” To zaproszenie dla małżeństw i par, które chcą nie tylko rozwiązywać problemy, ale przede wszystkim głębiej się spotkać.

O KURSIE

Ten kurs jest zaproszeniem do wspólnej podróży – ku większej bliskości, wzajemnemu zrozumieniu i świadomej komunikacji.

Przez dziewięć miesięcy będziemy uczyć się budować relację, w której można: mówić szczerze, słuchać z empatią, wyrażać swoje potrzeby, stawiać granice bez oddalania się od siebie, przechodzić przez intensywne emocje, wracać do kontaktu nawet po zranieniach. Chcemy pokazać, że konflikt nie musi być zagrożeniem dla miłości. Może stać się drogą do głębszego poznania siebie nawzajem, większego bezpieczeństwa i jeszcze większej bliskości.

DLA KOGO JEST TEN KURS?

Ten kurs jest dla par i małżeństw, które:

✓ chcą budować większą bliskość i wzajemne zrozumienie,

✓ pragną lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby,

✓ chcą nauczyć się rozmawiać także wtedy, gdy pojawia się napięcie,

✓ doświadczają powtarzających się konfliktów i szukają nowej drogi porozumienia,

✓ chcą odbudowywać więź po zranieniach,

✓ pragną rozwijać swoją relację i pielęgnować bliskość na co dzień.

To przestrzeń dla tych, którzy chcą zobaczyć siebie nawzajem głębiej i tworzyć relację, w której obie osoby są ważne.

JAK WYGLĄDA PROCES I FORMA SPOTKAŃ?

Każde spotkanie będzie miało charakter praktyczny.

Nie chcemy, aby była to jedynie wiedza, którą poznacie i zostawicie na kartce. Chcemy stworzyć przestrzeń doświadczenia, ćwiczenia i prawdziwego spotkania.

Spotkania będą obejmowały:

krótkie wprowadzenia merytoryczne,
 ćwiczenia indywidualne,
 pracę w parach,
 rozmowy prowadzone w bezpiecznych warunkach,
 praktyczne narzędzia komunikacji, czas na refleksję i odkrywanie własnych sposobów budowania relacji.

PROGRAM KURSU

MODUŁ 1

Od walki do kontaktu

Dlaczego ranimy się mimo miłości i jak zacząć budować więź

📅 24.10.2026

Pierwsze spotkanie pomoże nam spojrzeć na komunikację w małżeństwie z nowej perspektywy. Zobaczymy, dlaczego czasami mimo najlepszych intencji nasze słowa powodują dystans, obronę lub zranienie. Poznamy różnicę między komunikacją, która wynika ze strachu, potrzeby kontroli lub obrony własnego stanowiska, a komunikacją, która buduje więź i zaprasza do wzajemnego zrozumienia. Dzięki poznaniu języka „szakala” i „żyrafy” zobaczymy, jak rozpoznawać momenty, w których wchodzimy w ocenianie, krytykę lub walkę oraz jak wybierać sposób komunikacji, który pomaga budować bliskość. Przyjrzymy się temu, jak działa nasz układ nerwowy podczas kłótni i dlaczego w trudnych rozmowach czasami tracimy dostęp do spokoju, empatii i możliwości świadomego wyboru reakcji. Zaczniemy budować fundament świadomej komunikacji – opartej nie na tym, kto ma rację, ale na tym, jak możemy naprawdę spotkać się ze sobą.

MODUŁ 2

Od napięcia do obecności

Empatia – jak pozostać blisko, kiedy pojawia się napięcie?

📅 21.11.2026

W tym module będziemy uczyć się, jak nie zgubić siebie i drugiej osoby, gdy towarzyszą nam intensywne emocje. Zobaczymy, czym jest empatyczne słuchanie i jak tworzyć przestrzeń, w której druga osoba może poczuć się przyjęta, ważna i zrozumiana. Będziemy ćwiczyć słuchanie bez natychmiastowego oceniania, doradzania czy naprawiania problemu. Odkryjemy, jak wielką zmianę w relacji może przynieść sama obecność i gotowość do usłyszenia drugiego człowieka. Zobaczymy, po czym rozpoznawać, że emocje przejmują kontrolę i utrudniają spokojne myślenie oraz jak wracać do kontaktu ze sobą, zanim wypowiemy słowa, których później możemy żałować. Będziemy poznawać jak słyszeć głębiej – dostrzegać, że pod złością, krytyką czy wycofaniem często kryją się ważne potrzeby i pragnienie bycia blisko.

MODUŁ 3

Od automatycznej reakcji do świadomego wyboru

Jak rozumieć siebie, zanim odpowiem drugiej osobie

📅 12.12.2026

W trudnych rozmowach możemy reagować szybciej, niż zdążymy zrozumieć, co naprawdę się w nas wydarzyło. Pojawia się obrona, atak, wycofanie albo zamknięcie – zanim jeszcze mamy kontakt ze sobą i z tym, czego naprawdę potrzebujemy. W tym module będziemy się zatrzymywać i przyglądać temu, co dzieje się w nas w momencie napięcia. Zobaczymy, jakie sytuacje uruchamiają nasze reakcje, co dzieje się w naszym ciele, jakie myśli pojawiają się automatycznie oraz w jaki sposób nasze wcześniejsze doświadczenia wpływają na sposób, w jaki odpowiadamy drugiej osobie. Będziemy odkrywać, jak przechodzić od reakcji obronnych do miejsca większego bezpieczeństwa wewnętrznego – takiego, w którym możemy odzyskać dostęp do ciekawości, empatii i chęci zrozumienia drugiego człowieka. Nauczymy się najpierw spotykać ze swoim własnym doświadczeniem: zauważać emocje, rozpoznawać swoje potrzeby i rozumieć, co naprawdę się wydarzyło, zanim zaczniemy mówić do partnera. Dzięki temu zamiast pytać: „Dlaczego on/ona mi to robi?” będziemy mogli zatrzymać się i zapytać: „Co się ze mną dzieje? Czego potrzebuję? Czego mogę dowiedzieć się o drugiej osobie?” Ten moduł pomoże nam budować większą świadomość siebie i tworzyć przestrzeń, w której konflikt może stać się początkiem kontaktu.

MODUŁ 4

Od kontroli do szacunku

Jak stawiać granice z miłością, by być sobą i jednocześnie pozostać blisko i budować relację, w której oboje jesteśmy ważni

📅 16.01.2027

W tym module będziemy odkrywać, jak wyrażać swoje potrzeby i granice w taki sposób, który nie niszczy więzi i nie prowadzi do walki. Zobaczymy różnicę między siłą używaną przeciwko drugiej osobie a siłą, która pomaga budować porozumienie, wzajemny szacunek i przestrzeń, w której obie osoby są ważne. Będziemy przyglądać się temu, jak działa poczucie winy i jak często sprawia, że zamiast być w kontakcie ze sobą, zaczynamy się usprawiedliwiać, atakować siebie albo rezygnować z własnych potrzeb. Nauczymy się odróżniać odpowiedzialność za swoje działania od obciążającego poczucia winy oraz odkrywać, jak wracać do kontaktu ze sobą i drugą osobą. Będziemy ćwiczyć mówienie „nie” bez poczucia winy oraz przyjmowanie „nie” drugiej osoby bez traktowania go jako odrzucenia. Zobaczymy, jak stawiać granice z troską o relację i jak pozostawać blisko nawet wtedy, gdy mamy różne potrzeby. Poznamy również proces przepraszania w duchu NVC – nie jako przyznanie się do bycia „złym” lub szukanie winnego, ale jako drogę do zobaczenia wpływu swoich działań, nawiązania kontaktu z drugą osobą i podjęcia kroków naprawczych. Dzięki temu będziemy mogli tworzyć relację, w której oboje możemy być sobą, wyrażać prawdę i jednocześnie pozostawać w kontakcie.

MODUŁ 5

Od osądu do zrozumienia

Jak rozpoznawać i zmieniać przekonania, które oddalają nas od siebie

📅 13.02.2027

Każdy z nas wnosi do małżeństwa własną historię, doświadczenia i przekonania o sobie oraz innych ludziach. W tym module zobaczymy, jak nasze myśli i interpretacje wpływają na sposób, w jaki przeżywamy zachowanie partnera. Będziemy uczyć się rozpoznawać myśli, które uruchamiają złość, żal lub poczucie odrzucenia oraz odkrywać, jakie ważne potrzeby kryją się pod naszymi ocenami. Zobaczymy, jak zamieniać osądy na większe zrozumienie i współczucie – zarówno wobec siebie, jak i drugiej osoby. To będzie przestrzeń do uwalniania się od starych schematów i tworzenia większej wolności w relacji.

MODUŁ 6

Od „muszę” do wolności

Jak wybierać, prosić i dawać z serca

📅 13.03.2027

Wiele napięć w relacji pojawia się wtedy, gdy działamy z poczucia obowiązku, presji lub przekonania, że druga osoba „powinna” coś zrobić. W tym module będziemy odkrywać, jak odzyskać kontakt z własną wolnością i podejmować decyzje bardziej świadomie. Zobaczymy różnicę między działaniem z przymusu a działaniem wynikającym z wyboru i troski. Będziemy uczyć się dawania z serca – nie dlatego, że musimy, ale dlatego, że chcemy wyrazić miłość i troskę. Zobaczymy, jak w trudnych chwilach łatwo zapomnieć, że po drugiej stronie stoi osoba, którą kochamy. Będziemy uczyć się wracać do patrzenia na partnera z ciekawością, empatią i zrozumieniem, zamiast przez pryzmat chwilowego konfliktu.

MODUŁ 7

Od naprawiania do budowania

Jak wzmacniać relację przez wdzięczność, decyzje i zauważanie dobra

📅 10.04.2027

Relacja rozwija się nie tylko wtedy, gdy rozwiązujemy trudności, ale także wtedy, gdy zauważamy ile dobra dla siebie codziennie tworzymy. W tym module będziemy wzmacniać umiejętność dostrzegania wysiłku, intencji i potrzeb, które są już zaspokojone w naszej relacji. Poznamy sposoby wspólnego podejmowania decyzji, które uwzględniają oboje partnerów i pozwalają odejść od walki o dominację. Będziemy praktykować wdzięczność oraz zauważanie zasobów, które pomagają budować większą odporność małżeństwa – zdolność powracania do siebie po trudnych momentach.

MODUŁ 8

Od konfliktu do bliskości

Jak przechodzić przez zranienia i odbudowywać więź

📅 22.05.2027

Konflikt może stać się miejscem głębszego poznania siebie nawzajem. W tym module zobaczymy, jak przechodzić przez trudne sytuacje w sposób, który prowadzi do odbudowania kontaktu. Będziemy uczyć się korzystać ze złości jako informacji o tym, co jest dla nas ważne oraz jak wyrażać ją w sposób, który nie niszczy więzi. Poznamy znaczenie przeprosin i działań naprawczych – nie tylko jako wypowiedzenia słowa „przepraszam”, ale jako drogi do odbudowania zaufania i bliskości.

MODUŁ 9

Od wiedzy do codzienności

Jak utrzymać zmianę i pielęgnować bliskość

📅 19.06.2027

Ostatnie spotkanie będzie czasem integracji wszystkiego, czego nauczyliśmy się podczas całego procesu. Zobaczymy, jakie narzędzia mogą pomagać nam na co dzień lepiej się słyszeć i budować relację opartą na autentyczności oraz partnerstwie. Będziemy przyglądać się temu, jak utrzymywać zmianę, jak reagować, gdy wracają stare schematy oraz jak z troską wracać do poznanych sposobów komunikacji. Razem stworzymy własne sposoby pielęgnowania bliskości, aby to, czego doświadczyliśmy podczas kursu, mogło stać się częścią codziennego życia. Bliskość nie musi oznaczać tego, że nigdy się nie zranimy, że może być wyrażać się w tym, że uczymy się wracać do siebie z większym zrozumieniem, czułością i miłością.

INWESTYCJA: 4300 zł za parę

W cenie:

• udział obojga małżonków w całym 9-miesięcznym kursie

• ok. 63 godziny warsztatów

• autorska planszówka „Spotkanie ku Porozumieniu” dla każdej pary

📌 Liczba miejsc jest ograniczona.

Zapisy i informacje: przystan.m@gmail.com

lub

tel. 501 289 869